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シニアの運動にはプールでのウォーキングがおすすめ!効果や歩き方、時間の目安は?

歳をとると誰でも筋力や体力が衰えてきます。 いつまでも元気な体でいれるように、体力づくりのために運動を行おうと思っている方もいると思います。 そんなときにオススメなのがプールでのウォーキングです! 足 ...

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